Karolína Růžičková

VÝZNAM STRAVY A JEDNOTLIVÝCH ŽIVIN

Lidská výživa je závislá na příjmu výživových látek z potravy. Výživa dodává tělu látky potřebné k růstu, výstavbě a obnově tkání, energii pro všechny činnosti a chrání vás před negativními vlivy prostředí. Správná výživa má důležitou roli v prevenci civilizačních nemocí (např. ateroskleróza a její komplikace, hypertenze, diabetes mellitus 2. typu, obezita, některé nádory), zkvalitňuje život …

VÝZNAM STRAVY A JEDNOTLIVÝCH ŽIVIN Pokračovat ve čtení »

JAK ZRYCHLIT (ZPOMALENÝ) METABOLISMUS

Metabolismus zahrnuje základní principy přeměny živin na energii, jsou to všechny biochemické procesy, při nichž dochází k přeměně látek a energií v buňkách a živých organismech. Bazální metabolismus je nejmenší množství přijaté energie pro zachování základních životních funkcí, vyjadřuje se v kcal nebo kJ, hodnota, kterou byste denně měli minimálně přijmout ze stravy, i za předpokladu, že držíte nějakou dietu, …

JAK ZRYCHLIT (ZPOMALENÝ) METABOLISMUS Pokračovat ve čtení »

ANTIOXIDANTY – PROČ JSOU DŮLEŽITÉ

Za normálních podmínek je mezi antioxidanty a volnými radikály rovnováha. Pokud nastane nerovnováha, kdy přebývají volné radikály a antioxidanty nejsou schopné je zneutralizovat, tak dochází k oxidačnímu stresu. Co jsou antioxidanty? Antioxidanty jsou přírodní látky, které získáváte z potravin a doplňků stravy. Brání působení volných radikálů. Společně s reparativními (= obnovujícími) procesy organismu chrání před oxidačním stresem (přebytkem …

ANTIOXIDANTY – PROČ JSOU DŮLEŽITÉ Pokračovat ve čtení »

CO DĚLAT, KDYŽ SE VÁM NEDAŘÍ ZHUBNOUT

Snažíte se zhubnout, ale stále se vám nedaří? Každý den stoupáte na váhu, ale vidíte tam stále stejné číslo, které ne a ne klesnout? Změnili jste jídelníček, vyřadili pečivo, začali každý den cvičit, ale za několik dní to vzdáváte, protože nevidíte výsledky?  Máte v hlavě otázku: ,,Co mám sakra dělat, aby se mi podařilo zhubnout?“ …

CO DĚLAT, KDYŽ SE VÁM NEDAŘÍ ZHUBNOUT Pokračovat ve čtení »

CO BYSTE MĚLI VĚDĚT O CUKRECH

Na počátku 18. století byla spotřeba cukru kolem 1,8 kg ročně na osobu. Na konci 19. století již spotřeba vzrostla na 18 kg ročně na osobu. V posledních letech dosahuje spotřeba cukru více než 33 kg za rok na osobu. Což je téměř dvojnásobek než je doporučovaný denní příjem. Je důležité si uvědomit, že cukr …

CO BYSTE MĚLI VĚDĚT O CUKRECH Pokračovat ve čtení »

JEDNODUCHÉ ZPŮSOBY, JAK POSÍLIT IMUNITU

Co je imunitní systém Imunitní systém je velmi složitý mechanismus, který brání organismus proti infekcím, toxinům, nádorovým buňkám a mikroorganismům (bakterie, viry, atd.) pocházejícím z vnějšího nebo vnitřního prostředí. Imunitu lze dělit na nespecifickou a specifickou. Nespecifická imunita (= přirozená, vrozená) je společná pro všechny. S ní se narodíte a v průběhu života se nemění. Specifickou imunitu …

JEDNODUCHÉ ZPŮSOBY, JAK POSÍLIT IMUNITU Pokračovat ve čtení »