Karolína Růžičková – poradkyně výživy a zdravého životního stylu a masérka.

 

Pomohu vám najít cestu ke zdravému funkčnímu tělu a spokojenějšímu životu plnému energie a radosti.

   Chcete být zdravější, zhubnout, mít více energie nebo zlepšit jídelníček?

   Rádi byste změnili svůj životní styl a nechcete na to být sami?

   Už vás nebaví zkoušet stále dokola rady z internetu, sociálních sítí, či od přátel, které vám stejně nefungují?

Nalezněte cestu ke zdraví, přirozenému stravování a vědomému pohybu v souladu se sebou.

Udělejte první krok hned teď

Buďte tvůrcem svého života a nebuďte na to sami.

Úvodní konzultace

Ideální příležitost pro všechny, kteří už toho zkusili spoustu, a nic nefungovalo dlouhodobě.

Pokud se chcete zdravěji stravovat, řešíte hubnutí či přibírání, hledáte motivaci, proč a jak začít, způsob, jak vytrvat a dosáhnout cíle, tak jste tu správně.

Pomohu vám najít tu pravou cestu k výsledkům s ohledem na vaše potřeby, režim a situaci.

Facebooková skupina

Zdravý a Spokojený Život

Ve skupině se můžete těšit na inspirativní živá vysílání, příspěvky na téma zdraví, stravy, odpočinku, pohybové aktivity, zdravého hubnutí a spoustu dalších.

Budete mít možnost zapojit se do zajímavých výzev. Získáte tipy na recepty (nyní už jich je více než 100). Navíc se můžete kdykoli zeptat na to, co vás zajímá.

Těším se na vás ve skupině. Protože se správnou podporou, inspirací a motivací dojdete mnohem dál. 

Pamatujte, nikdy není pozdě začít se změnou. 

Jak spolu můžeme rozjet vaši změnu

Provedu vás krok za krokem k vysněnému cíli. Ukážu vám cestu ke zdravějšímu tělu a spokojenějšímu životu.

Masáže

(osobně)

Bolí vás záda či jiná část těla (ne akutní bolesti) a potřebujete se uvolnit?

Cítíte se unavení, vyčerpaní a bez energie a chcete na chvíli vypnout?

Rádi byste si odpočinuli, a zároveň se zbavili ztuhlosti určité části těla?

Konzultace

(osobně, online)

Chcete být zdravější, zbavit se přebytečných kil, získat více energie a zlepšit své stravování?

Potřebujete vyladit stravování v těhotenství, při kojení nebo u dětí?

Toužíte dosáhnout výsledků a konečně se neomezovat?

První kroky: začínám se změnou životního stylu

(28denní online průvodce)

Začínáte se změnou stravovacích či pohybových návyků?

Jste rozhodnuti jít do změny naplno?

Chcete udělat jednoduché a udržitelné kroky, které vám budou vyhovovat?

Proč začít se mnou?

Mým cílem je provést každého krok za krokem změnou životního stylu k vysněným výsledkům a vše přizpůsobit jeho potřebám, režimu a situaci.

Ve svých 25 letech jsem se rozhodla změnit svůj život a životní styl. Začala jsem postupně měnit svůj jídelníček, pravidelně cvičit, občas běhat, plánovat své aktivity, poznávat sama sebe a celkově jsem změnila přístup k životu. A kila šla postupně dolů, cítila jsem více energie a můj pohled na život i mé tělo se zcela změnil. Věřím, že když jsem to zvládla já, tak vy můžete také.


Co je pro mě důležité při spolupráci? Co získáte?

  • Zdraví a spokojenost – důležité je změnit postoj k životu a životnímu stylu. Ráda vám s tím pomohu.
  • Vše souvisí se vším – zaměříme se na nastavení mysli a všechny oblasti životního stylu (výživa, pitný režim, pohyb, odpočinek a spánek, atd.).
  • Udržitelnost změny – té dosáhnete díky dlouhodobé spolupráci, přizpůsobení jednotlivých kroků vašim potřebám, pravidelnosti a nastavení reálného plánu cesty.
  • Krok za krokem – budete dělat postupné malé kroky, které povedou k velkému cíli.
  • Jedinečnost – každý jsme jedinečný. Každá změna vám musí vyhovovat a být pro vás radostí.
  • Odhodlání ke změně – udělejte první krok hned teď. Využijte úvodní konzultaci zdarma. Pojďme do toho společně, protože s parťačkou za zády to určitě zvládnete.
  • Podpora a motivace – důležitá součást mých služeb. Po celou dobu spolupráce nabízím e-mailovou podporu (lze se domluvit i přes messenger či whatsapp).

Budu ráda, když zůstaneme v kontaktu: