,,Trápí mě ztuhlá šíje, bolest zad a vlastně mě bolí celé tělo.“
,,Od rána do večera se starám o ostatní a jsem pořád unavená, vyčerpaná a bez energie.“
,,Nemám čas odpočívat, ale přitom cítím, že to potřebuju jako sůl.“
Mohu vás ujistit, že v tom nejste sama. V dnešní uspěchané době je mnohdy těžké najít si i jen pár minut pro sebe. Ale ptáte se sama sebe: ,,Ale jak to můžu změnit, když nemám čas někam jezdit?“
Mám pro vás řešení – masáže v pohodlí vašeho domova.
Ušetříte si čas cestou, parkováním a nemusíte se o nic starat – přijedu, vše si připravím a vy si jen lehnete a relaxujete.
Mým cílem je pomoci vám od bolesti. Zpočátku počítejte spíše se zmírněním bolestivosti a ztuhlosti, každopádně se budete cítit uvolněná.
Začnete si užívat života bez bolesti a získáte více energie. Masáže působí na celý organismus, zlepšují náladu, odstraňují stres a navozují pocit vnitřního klidu. Uvolňují mysl i tělo, posilují vitalitu a zlepšují fyzický i psychický stav organismu.
Naučíte se relaxovat a dopřát si čas pro sebe, aniž byste trávila spoustu času na cestě a čekáním.
Klientky po masáži vždy říkají:
„Cítím se tak uvolněná.“
„Připadám si, jako v novém těle.“
„Jsem plná energie.“
„Konečně mě přestala bolet hlava.“
„To bych potřebovala každý den.“
Rekondiční masáž je vhodná zejména pro lidi s nedostatkem aktivního pohybu a u lidí s jednostranným zatížením organismu.
Rekondiční masáž pomáhá k uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a ke zmírnění bolestí. Zpomalují vznik příznaků stárnutí a pomáhají udržet tělesnou i duševní svěžest.
Pravidelná masáž zvyšuje výkony tím, že zvyšuje odolnost svalů, potlačuje vedlejší účinky cvičení (ztuhlost a bolest) a urychluje regeneraci svalů po cvičení.
Používá se při rekonvalescenci po různých nemocech, úrazech a operacích.
Při rekondiční masáži se používá tlak, tření, vytírání, hnětení a vytřásání příslušných svalových partií.
Při masáži dochází k prokrvení dané oblasti, podpoře návratu odkysličené krve k srdci, čímž se urychluje regenerace organismu a dochází k rozpohybování lymfatického systému, odplavování odpadních produktů metabolismu, zlepšuje se činnost svalů a kloubů a příznivě ovlivňuje psychiku člověka.
Kontraindikace rekondiční masáže
částečné
úplné
Klasická relaxační masáž má pozitivní účinky na celkový stav našeho organismu, řeší řadu zdravotních problémů a posiluje a regeneruje tělo a duši.
Zvyšuje odolnost svalů, potlačuje vedlejší účinky cvičení (ztuhlost, bolest) a urychluje regeneraci svalů. Napomáhá ke zklidnění organismu.
Používá se při rekonvalescenci po různých nemocech, úrazech a operacích.
Klasická relaxační masáž je mírná, lehká, pomalá a uklidňuje.
Mezi hlavní účinky klasické relaxační masáže patří prokrvení masírované oblasti, urychlení odbourávání kyseliny mléčné ze svalů, uvolnění svalových křečí, odstranění bolesti svalů, šlach a kloubů, podpora lymfatického a krevního oběhu, podpora látkové výměny, odstranění stresu a zmírnění psychického napětí, zlepšení nálady, navození pocitu vnitřního klidu a harmonie, odstranění únavy, uklidnění, obnova sil, účinek na kůži – kůže je hladší a prokrvenější a zpomalení tvorby vrásek, zpomalení stárnutí pokožky.
Kontraindikace relaxační masáže
Indická masáž hlavy je jemná, léčivá masáž hlavy, krku, ramen a horní části paží.
Odstraňuje každodenní stres, bolesti hlavy a očí, napětí v ramenou, v krku a šíji, zlepšuje kvalitu vlasů, navozuje pocit duševní pohody a celkově fyzicky i psychicky harmonizuje organismus.
Má vliv nejen na fyzickou, ale také psychickou kondici. Pomáhá zvládat psychickou únavu, podrážděnost, odstraňuje emocionální stres a napětí, zbavuje úzkosti a deprese. Navozuje pocit zdraví, klidu a duševní pohody.
Hlavními účinky indické masáže hlavy je uvolnění napětí, úleva od bolesti, odblokování životní energie, znovuobnovení kloubní pohyblivosti krku a ramen, zmírnění očního napětí, pomoc při bolestech hlavy a migrénách, povzbuzení krevního oběhu, zlepšení cirkulace krve ve ztuhlých svalech, navrácení síly a vitality, podpora činnosti nervového systému, stimulace oběhového a lymfatického systému, rozptýlení toxických látek a jedů, zrychlení procesu celkového čištění organismu, zlepšení funkce imunitního systému, povolení svalstva vlasové pokožky hlavy, povzbuzení růstu vlasů a zlepšení jejich kvality, odstranění poruch spánku a nespavosti, zlepšení koncentrace, energetické vyrovnání.
Kontraindikace indické masáže hlavy
Breussova masáž je jemná, citlivá, energetická masáž zad a páteře, která výrazně uvolňuje tělesné, psychické a duševní blokády.
Masáž regeneruje a vyživuje meziobratlové ploténky a řeší mnoho problémů pohybového aparátu, především v oblasti kříže a beder. Pravidelnou masáží se dají obnovit zdegenerované ploténky.
Při Breussově masáži se používají speciální hmaty, kterými se oddalují obratle od sebe, aby měla ploténka místo a vmasírován se třezalkový olej. Tím se docílí uvolnění nervů, které v páteřní oblasti vycházejí do celého těla.
Při Breussově masáži se také ošetřují akupresurní body, které jsou uloženy podél páteře. Aktivováním těchto bodů dochází k výraznému uvolnění páteře, odstranění bolestí zad a vyřešení různých psychických blokád.
Kontraindikace Breussovy masáže
Při baňkování se působí na aktivní body nebo na celé oblasti meridiánů.
K masáži se využívají speciální nádobky, které po přiložení na vybranou oblast do sebe vtáhnout kůži a podkoží díky vytvořenému podtlaku. V kůži a podkoží dojde k intenzivnímu překrvená a proniknutí krve mimo cévní řečiště. Následně dochází k podpoře metabolismu, ke stimulaci látkové výměny a k podpoře krevního oběhu.
Baňkováním se zlepšuje periferní krevní oběh, lymfatický systém a mezitkáňové tekutiny. Kůže se stává pružnější, zvyšuje se odolnost vůči teplotním a mechanickým faktorům, zlepšuje se napínání svalů a jejich tonus a elasticita.
Baňky působí díky podtlaku na hlouběji ležící tkáně, což má reflexní vliv na cévy vnitřních orgánů.
Baňkování je vhodné při akutní a chronické bolesti svalů (především zad), revmatických problémech, nachlazení. Dále pomáhá při regeneraci kůže a stimulaci vnitřních orgánů.
Kontraindikace baňkování
Medová masáž je účinná detoxikační metoda, při které pomocí působení včelího medu a speciálních masážních hmatů dochází k odstraňování toxinů, které lidské tělo nahromadilo ve svých tkáních, vyčistí zanesené póry a prokrvuje pokožku. Přes reflexní zóny zad medová masáž také stimuluje činnost jednotlivých orgánů těla a napomáhá tak k celkové regeneraci a relaxaci.
Medová masáž pomáhá při onemocnění svalů a kloubů, nervových poruchách a stavech neklidu, poruchách spánku, žaludečních a střevních poruchách, bolestech hlavy, depresích, stresu, napětí, únavě a nespavosti, chronických zánětech vedlejších nosních dutin, snížené imunitě a při pomalé rekonvalescenci. Je důležitou prevencí proti stárnutí, celkově omlazuje a ozdravuje organismus.
Po masáži je nutné hodně pít, být v klidu bez fyzické zátěže a nemazat tělo krémy alespoň 24 hodin po masáži.
Po masáži, především po první medové masáži, se mohou dostavit bolesti hlavy, drobné vyrážky a zčervenalé skvrny na kůži.
Medová masáž se provádí v oblasti zad.
Medová masáž se provádí ve 2- 3 cyklech po 20 minutách, kdy se po 20 minutách med omyje a nanese se nová vrstva medu.
Kontraindikace medové masáže
Pomocí čokoládové masáže tělo vstřebává z čokolády vitamíny a minerály, antioxidanty a aminokyseliny, které příznivě ovlivňují stav pokožky, činnost srdce, detoxikaci a odplavování nežádoucích látek. Čokoládová masáž také uvolňuje stres a zlepšuje krevní a lymfatický oběh, metabolismus, svaly zbavuje napětí.
Čokoládová masáž, je účinným prostředkem k harmonizaci celého organismu. Čokoláda má velice pozitivní účinky na lidské zdraví. Je rychlým a krátkodobým zdrojem energie po únavě. Je harmonizující a jemně stimulující. Čokoláda dokáže stimulovat hormony, které jsou zodpovědné za prožívání štěstí. Obsažené látky působí na redukci krevních sraženin a zabraňují tím ucpání cév. Pomáhá proti nespavosti. Přispívá k prevenci cévních onemocnění. Čokoláda má také blahodárné účinky na pokožku.
Theobromin obsažený v kakau působí podobně jako kofein, působí na cévní zakončení v kůži, aktivuje látkovou výměnu a podporuje správný metabolismus, čímž pomáhá urychlovat spalování tuků. Poměrně vysoký obsah vápníku a hořčíku nám pomáhá vyrovnávat se s psychickou zátěží. Fluor obsažený v čokoládě zpevňuje zuby, a draslík působí proti stresu.
Čokoláda pomáhá při ochraně buněčných membrán, zpomaluje stárnutí, potlačuje celulitidu, pomáhá redukovat strie, zvyšuje imunitu, má protirakovinné účinky a působí na krásu.
Kontraindikace čokoládové masáže
POZOR!!! nutné objednat alespoň 10 dní předem
Masáž během těhotenství uleví při bolestech a lehčích zdravotních potížích. Poskytuje hlubokou relaxaci. Posiluje láskyplný vztah k sobě sama i dítěti.
Těhotenská masáž snižuje únavu a zvyšuje energii, přináší pocit uvolnění, zklidnění a pohody, upravuje spánkový režim, zlepšuje držení těla, zmírňuje bolesti hlavy, tlumí bolesti zad, snižuje zadržování body, redukuje tvorbu křečových žil a strií, zmírňuje bolesti nohou a pozitivně působí proti křečím. Navíc buduje silný vztah mezi matkou a miminkem.
Díky masáži se zklidníte a získáte jistotu i důvěru ve své tělo, čímž se připravíte na porod.
Masáž se provádí po ukončeném 1. trimestru!
Kontraindikace těhotenské masáže
částečné
úplné
Masáž nabízí čas, který mohou rodiče aktivně s miminkem strávit.
Kojencům, batolatům a mladším dětem přináší účinky po stránce fyziologické, psychické i emocionální.
Fyziologické účinky – stimulace krevního systému a proudění lymfy v lymfatickém systému, stimulací orgánů trávicího traktu se urychluje průchod potravy a vyprazdňování, úleva při bolestech bříška, podpora produkce růstových hormonů hypofýzy, zlepšení svalové koordinace, díky protahování a napínání končetin se zlepšuje pružnost kloubů a svalů, posiluje dýchací systém, zlepšení prokrvení pokožky, reflexní účinky, dítě se učí vnímat své tělo, relaxovat a uvolnit, podpora psychomotorického vývoje a správného držení těla.
Psychické a emocionální účinky – fyzický kontakt stimuluje smyslovou vnímavost, podpora sebejistoty, emočního bezpečí, důvěry, dodání pocitu klidu a pohody, snížení tvorby stresových hormonů, navozuje spánek, více kontaktu s dítětem, trénink pozornosti a soustředění, u maminek s poporodní depresí pomáhají masáže překonávat jejich negativní pocity.
Masáže mohou pomoci při zotavování po nachlazení, trávicích obtížích, při astmatu, neklidném spaní.
Můžete si vytvořit nový pravidelný masážní rituál.
Kontraindikace dětské masáže
Trigger point – spoušťový bod je nadměrně dráždivé místo, které je při stlačení bolestivé, ztuhlé a může působit typickou přenesenou bolest (tzn. bolest se projevuje v jiné části těla, mnohdy i daleko od místa vzniku trigger pointu), citlivost a autonomní dysfunkce (např. závratě, šelest v uších, potíže s rovnováhou, neschopnost něco držet, pocení, atd.), omezení pohybu.
Nejčastěji vznikají při dlouhodobém přetěžování, mechanickém namáhání a poškození (pád, náraz, vadné držení těla, imobilizace), stresu, díky čemuž dochází k lokální změně svalového vlákna (vytvoření uzlíku) a to se následně projevuje výše zmíněnými problémy.
Při vytvoření trigger pointu se sval stáhne, ztrácí elasticitu a poddajnost, a časem může dojít ke zhoršení jeho prokrvení, přeměně části vláken na vazivo a ke ztrátě pružnosti.
Při ošetření dochází k vyhmatávání trigger pointů a jejich postupnému uvolnění díky tlaku a uvolnění. Ošetření spoušťových bodů dokáže zmírnit a odstranit bolesti v oblasti spoušťového bodu i přenesené, obnovuje pružnost ve svalu.
Ošetření je vhodné při chronických bolestech jakékoli části těla, necitlivosti nebo mravenčení končetin (kdy jsou vyloučeny závažná onemocnění), svalové bolesti a ztuhlosti.
Ráda bych zmínila, že to není úplně příjemná technika (přece jen pracuje se přímo s bolestivým místem), ale je velmi účinná. A věřte, že to uvolnění za to stojí.
Kontraindikace ošetření trigger points – spoušťových bodů
částečné
úplné
Technologie využívající adaptivní dvoufázový pulzující mikroproud, který se v reálném čase přizpůsobuje vodivosti vaší pokožky. Díky své konstrukci se tok proudu optimalizuje a pomáhá zajistit plynulou a pohodlnou masáž, která zároveň stimuluje pokožku a hlubší vrstvy.
Obnovuje, hydratuje, vyživuje a zpevňuje pokožku.
Urychluje buněčnou obnovu.
Zlepšuje krevní oběh, lymfatický systém, produkci kolagenu a elastinu.
Zmírňuje svalové napětí a napomáhá regeneraci i relaxaci.
Zmírňuje celulitidu a strie.
Podporuje celkový pocit pohody a pomáhá cítit se lépe.
Snižuje projevy stárnutí.
Masáže lze provést v okolí Mladé Boleslavi, Mnichova Hradiště, Turnova, Jablonce nad Nisou).
Dostatečný prostor pro rozložení masérského lehátka (alespoň 3 x 3 metry).
Klidná, dobře vytápěná a dostatečně osvětlená místnost.
Přístup k pitné tekoucí vodě (teplé i studené).
Prostěradlo a ručník (na lehátko), které poté vyperete.
Deku na přikrytí nemasírovaných částí (doporučuji především v podzimních a zimních měsících).
2 polštáře v případě těhotenské masáže.
Při zdravotních obtížích masáž raději odložte, upozornit na případné kontraindikace.
Alespoň hodinu nejíst, nepodstupovat velkou fyzickou aktivitu.
Osprchovat se.
Odložit řetízky, náramky, prstýnky.
Pít hodně tekutin (alespoň 1,5 litru), aby se tělo mohlo zbavit škodlivých látek.
Není nutné se sprchovat, aby mohl na pokožku působit masážní olej.
Nenamáhat se, být v klidu a odpočívat.
Po masáži můžete být unavená, může vás bolet hlava a svaly – je to přirozená reakce organismu, která je u každého jiná.
Rekondiční / relaxační masáž – záda + šíje (30 minut) – 390 Kč
Rekondiční / relaxační masáž – záda + šíje (60 minut) – 780 Kč
Rekondiční / relaxační masáž – záda + šíje + baňky (40 minut) – 520 Kč
Rekondiční / relaxační masáž – záda + šíje + horní končetiny (50 minut) – 650 Kč
Rekondiční / relaxační masáž – záda + šíje + dolní končetiny – zezadu (50 minut) – 650 Kč
Celková rekondiční / relaxační masáž – horní a dolní končetiny, záda, šíje (70 minut) – 910 Kč
Indická masáž hlavy (35 minut) – 450 Kč
Breussova masáž zad (40 minut) – 600 Kč
Medová masáž zad + zábal (50 minut) – 900 Kč
Čokoládová masáž + zábal – záda + nohy (75 minut) – 1350 Kč
Čokoládová masáž – záda + nohy (60 minut) – 1080 Kč
Čokoládová masáž + zábal – záda (45 minut) – 810 Kč
Čokoládová masáž – záda (30 minut) – 540 Kč
Těhotenská masáž – záda (30 minut) – 390 Kč
Těhotenská masáž – dolní končetiny + záda (50 minut) – 650 Kč
Těhotenská masáž – dolní končetiny + záda + horní končetiny (60 minut) – 780 Kč
Dětská masáž 0 – 3 roky – nohy, bříško, hrudník, ruce, obličej, záda (10 – 20 minut) – 260 Kč
U nejmenších, neklidných dětí je možné masáž ukázat na panence, abyste věděla, jak na to.
Dětská masáž 3 – 6 let – nohy, bříško, hrudník, ruce, obličej, záda (20 – 30 minut) – 390 Kč
Dětská masáž 7 – 15 let – nohy, ruce, obličej, záda (30 – 40 minut) – 520 Kč
Ošetření trigger points – spoušťových bodů (30 minut) – 450 Kč
Ošetření trigger points – spoušťových bodů (60 minut) – 900 Kč
Ošetření trigger points – spoušťových bodů (90 minut) – 1350 Kč
Péče AgeLOC WellSpa iO (5 minut) – 100 Kč
Dárkový poukaz na masáže v hodnotě 1000 Kč
Dárkový poukaz na masáže v hodnotě 1500 Kč
Dárkový poukaz na masáže v hodnotě 2000 Kč
Uvedené časy jsou orientační a mohou se lišit dle potřeby.
Chcete někoho obdarovat? Kupte dárkový poukaz (napište v objednávce do poznámky, že máte zájem o dárkový poukaz).
Moje jméno je Karolína Růžičková. Jsem certifikovaný praktik EFT a Access Bars®, masérka a celostní výživová poradkyně. Pomáhám ženám najít cestu ke své vnitřní spokojenosti, sebevědomí i zdraví.
Masážemi lze uvolnit napětí v těle a ztuhlost svalů, navíc dochází k podpoře fyziologických procesů. Sama chodím na masáž pravidelně a mohu říct, že je to úžasný pocit uvolnění a dodání energie. Mé klientky nejčastěji řeší bolesti zad, ztuhnutí šíje, bolesti hlavy, nedostatek času dojít si na masáž a dovolit si odpočinout i pečovat o své tělo. Dětské masáže lákají maminky, které chtějí dopřát svým dětem zážitek i péči. Největší odměnou pro mě je, když jsou výsledky již po první masáži.
Těším se, jak pomohu díky masážím i vám. Nečekejte na někdy a objednejte se právě teď.
V okolí Mladé Boleslavi, Mnichova Hradiště, Turnova, Jablonce nad Nisou.
Z každého města orientačně 20 km. Vypsala jsem konkrétně větší města v tomto okruhu: Benátky nad Jizerou, Dobrovice, Dolní Bousov, Kosmonosy, Bakov nad Jizerou, Bělá pod Bezdězem, Sobotka, Ralsko, Rovensko pod Troskami, Železný Brod, Hodkovice nad Mohelkou, Český Dub, Liberec, Rychnov u Jablonce nad Nisou, Lučany nad Nisou, Smržovka, Tanvald, Desná, Velké Hamry, Zásada.
Nejste si jistá, zda vaše bydliště spadá pod dojezdová města? Napište mi na e-mail karolina@zdravyzivotskarolinou.cz a domluvíme se.
Na začátek bych ráda zmínila, že toto je velmi individuální a každému bude vyhovovat něco jiného.
Pokud máte nějaké problémy (bolesti), tak je vhodné mít masáž alespoň 1x – 3x týdně.
Pro správné uvolnění svalů, dlouhodobé zlepšení a zdravotní prevenci doporučuji 1x týdně, max. 1x za 14 dní.
1x za měsíc je doba, kdy si tělo masáž pamatuje a může být viditelná změna, která je mnohdy, ale až po delší době, ale samozřejmě záleží na druhu masáže.
Nejvíce se mi v praxi osvědčila frekvence po 14 dnech, kdy klientky pociťují stále účinky masáže, zbaví se chronických bolestí a je to i po finanční stránce pro ně udržitelné.
Pravidelnými masážemi se pozitivní účinky (uvolnění ztuhlého a bolavého svalstva, fyzické i psychické uvolnění, zlepšení krevního oběhu, zvýšení rozsahu pohybu v kloubech, snížení stresu, zmírnění chronické bolesti, posílení imunity, zlepšení nálady, atd.) masáže zesilují.
Objednané termíny všech služeb považujte za ZÁVAZNÉ!
V případě, že chcete termín ZRUŠIT nebo ZMĚNIT (z jakéhokoli důvodu, včetně zdravotních a jiných), dejte mi, prosím, vědět co NEJDŘÍVE (nejpozději však 24 hodin předem). Pokud termín zrušíte nebo změníte méně než 24 hodin před začátkem, vyhrazuji si žádat storno poplatek ve výši 50 % z domluvené sjednané ceny. Rozhodující je čas telefonátu, doručení SMS zprávy nebo doručení e-mailu. Storno poplatek nebude účtován, pokud v domluveném termínu za sebe naleznete náhradu.
Více naleznete v obchodních podmínkách.
Ano, po objednání a uhrazení vám na e-mail uvedený v objednávce přijde faktura, kterou následně můžete zaslat na pojišťovnu a uplatnit si tím benefit u své pojišťovny na masérské, rekondiční a regenerační služby.
Důležité je zjistit si, zda vaše pojišťovna nabízí takový benefit, příspěvek. Informace o jednotlivých příspěvcích na masáže jednotlivých pojišťoven jsem zjišťovala ke dni 20. 4. 2024, proto si výši příspěvku vždy ověřte u své pojišťovny.
VZP (111) nabízí až 2 000 Kč na masáže pro dospělé, až 5 000 Kč na masáže pro těhotné ženy a maminky, až 3 000 Kč na masáže pro dárce krve.
ZPŠ (209) nabízí až 500 Kč na masáže pro těhotné ženy, až 1 000 Kč na masáže pro dárce krve.
Vojenská zdravotní pojišťovna České republiky (201) 500 Kč – 5 000 Kč na masáže pro dárce krve.
Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (205) až 2 500 Kč na masáže pro těhotné ženy, až 1 000 Kč na masáže pro nové dárce krve.
Oborová zdravotní pojišťovna zaměstnanců bank, pojišťoven a stavebnictví (207) až 10 000 Kč na masáže pro dospělé, až 3 000 Kč na masáže pro dárce krve.
Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra České republiky (211) až 1 000 Kč na masáže pro dospělé, až 3 000 Kč na masáže pro těhotné ženy, až 2 000 Kč na masáže pro dárce krve.
V objednávce napíšete do poznámky, že máte zájem o dárkový poukaz.
Dárkové poukazy nabízím standardně v hodnotě 1 000 Kč, 1 500 Kč nebo 2 000 Kč. Pokud chcete jinou částku napište mi na e-mail karolina@zdravyzivotskarolinou.cz a domluvíme se (na přání lze udělat na jakoukoli jinou částku), případně můžete zvolit konkrétní masáže.
Po uhrazení objednávky vám během 3 pracovních dní na e-mail, který jste zadali v objednávce. Následně si poukaz vytisknete a darujete. Případně nemáte-li možnost tisku, napište mi na e-mail uvedený výše a domluvíme se na zaslání.
Obdarovaný nemusí vybrat celou částku najednou, lze ji čerpat postupně.
Pokud jste v okolí Mladé Boleslavi, Mnichova Hradiště, Turnova, Jablonce nad Nisou, tak je určitě možné se domluvit.
Masáže je možné využít 3 způsoby:
Chcete-li masáže do firmy, napište mi na e-mail karolina@zdravyzivotskarolinou.cz a domluvíme se.
Více informací se dozvíte na Facebookové stránce Masáže, Access Bars v pohodlí domova – Karolína Růžičková, kde mimo jiné naleznete sérií videí Otázky z lehátka, aneb co vás možná napadá, ale bojíte se zeptat – TADY. A pokud nemáte Facebook, tak celou sérii můžete zhlédnout i na YouTube – ZDE.