Nesmíš jíst po 18. hodině
Je pravdou, že slinivka břišní je po 18. hodině méně aktivní, ale určitě to není důvod, proč byste nemohli jíst po 18. hodině.
Především u lidí, kteří chodí spát v pozdějších večerních hodinách, by vznikla moc dlouhá pauza bez jídla a důsledkem by mohlo být noční přejídání.
Problémem bývá velikost porce, kterou si dáte večer. Nejčastěji se stává, že celý den nejíte a večer se nacpete vším, co doma najdete. Je vhodné se zaměřit na pravidelnost během celého dne.
Pamatujte, že poslední jídlo by mělo být 1 – 2 hodiny před spánkem.